Nocturna Lab
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Mas muitas vezes, mesmo dormindo várias horas, acordamos cansados, com dores no pescoço ou nos ombros, e sem energia. Uma almofada ortopédica não é apenas um acessório de conforto —...
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Muitas vezes, a razão pela qual acordas às 3 da manhã com o coração acelerado ou com uma sensação de inquietação não está no teu colchão, mas na tua última refeição. Na Nocturna, encaramos a nutrição como informação para o relógio...
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Já te aconteceu deitares-te, desligares a luz e, no segundo em que a tua cabeça toca na almofada, o teu cérebro ativar uma lista interminável de tarefas, preocupações e ideias para o dia seguinte? Este fenómeno é conhecido como "Carga...
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Muitas pessoas orgulham-se de "sobreviver" com 6 horas de sono, enquanto outras dormem 9 horas e acordam exaustas. Porquê? A resposta não está na quantidade de tempo que passas na cama, mas na arquitetura dos teus ciclos de sono. Na...
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Muitos de nós pensamos que vivemos num ambiente silencioso. Afinal, a televisão está desligada, os vizinhos parecem calmos e não há obras na rua. No entanto, acordas cansado. A razão pode ser a Poluição Sonora Invisível: frequências baixas e sons...
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